私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア /　鈴木七重 (エクスナレッジ)

肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、
イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…
これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。
自律神経の本は数多くありますが、これらの不調を改善するためには、
まずは「ゆるめる」＝質のいいリラックスが必要。
なぜなら、食べたものが栄養と吸収され、細胞が生まれ変わります。そして、新しい血液が作られます。
そういったことはすべて、深くリラックスるしているとき（副交感神経優位）に行われるのです。
現代の私たちは、「心地よくゆるむ」ということが、意識しないと難しい、
自律神経の乱れやすい時代を生きています。
だから、病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人が多いのです。

本書では、植物のちから借りながら、毎日の暮らしにラクに取り入れられる、
自律神経のケアをまとめました。
簡単なセルフケアで、からだとこころは劇的に変化します。

そして、不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。